很多人天天減肥，但是一直沒有瘦下去，其原因無外乎沒有管住嘴，沒有邁開腿！
今天我們重點(diǎn)探討減肥在吃上的誤區(qū)。
首先本人嚴(yán)重反對靠吃藥、打針等外力減肥，花錢不說，說這些方式?jīng)]有負(fù)作用，你信嗎？反正我不信。
另一些人靠不吃飯減肥，但是就算你意志力再強(qiáng)，一吃就胖。這是為什么呢？
胖是正常的：在人類漫長的進(jìn)化史上，很長時間里，饑餓都是威脅我們?nèi)祟惿娴母驹颍覀兊纳眢w本能的會保護(hù)我們，在食物豐富的時候以脂肪的形式儲存能量，以備不測只需，所以人的本能就是超出需要的攝取能量，那么在我們?nèi)甜嚢ゐI準(zhǔn)備減肥的時候，我們的身體就會告訴大腦：“不好了，食物短缺了”這時，我們的大腦會竭盡所能的讓我們節(jié)省能量，這時我們會渾身無力、不喜歡動，動作變慢，從而節(jié)省能量，如果不是極端情況，是不會消耗脂肪的，有時僅僅損失了一點(diǎn)水分。
這種情況下在我們補(bǔ)充食物后身體并不是優(yōu)先把食物轉(zhuǎn)化成動能，而是優(yōu)先轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，所以靠節(jié)食減肥多數(shù)是不靠譜的，就算長期節(jié)食減肥成功，也會發(fā)生皮膚松弛，面色晦暗等情況，我們減肥本來是為了美，結(jié)果可能適得其反。如下圖：
所以減肥不僅不能挨餓，還要吃好！吃好才有力氣減肥（笑臉）。但是，吃什么，什么時候吃才是重中之重！輕松減肥不求人三部曲（二）怎么吃才能減肥，請上來旅行旅游網(wǎng)或下載來旅行APP查看